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夫の子育てイライラの原因とは?夫婦が円満になるコツもね。

ママミ
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「子育て中の皆さん、
いつも夫に対してイライラしていませんか?」

ママミ
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家事が思うように出来ず、部屋も散らかり放題。
夫は仕事が忙しくワンオペ育児状態。

そもそもイライラする時って、自分に余裕がない時や、
寝不足や疲れで憔悴しきってる時ではないですか?

現役薬剤師
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そんな時に、夫に思うようにフォローしてもらえないと、
さらにイライラに拍車をかけることになりますよね。

産後は特に、ホルモンバランスの波があり、
精神的に不安定になりイライラすることが多い時期です。

結論、なぜ夫にイライラするのか?

育児に対する「姿勢の違い」育児は一緒にするもの
夫婦間の「情報共有の不足」コミュニケーションが出来てない
あなたの「自己肯定感の低さ」つまり「幸福感の低さ」

皆さんはどうですか?

なんで夫にこんなにイライラするのか

自分の思うように育児ができない、
手助けをしてもらえない、
睡眠がとれない。
「なんで自分だけ辛いの・・・?」と言う感情がありませんか?

現役薬剤師
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一日中、子育てに追われてて、家事は後回し。
帰宅した夫はその光景を見て不機嫌に。

子育てに協力的な夫だけどイライラ

もちろん、家事も育児も進んで協力してくれるパパさんもいます。
でも、なぜかイラつくパターンがありますよね?

旦那育児あるある

「妻が日中やってるルーティーンに口出ししてくる」
子どものためを思い、良いと思ってやってることにいちいち意見してくる。
ならば、自分がやってみろ!と思う。

「とにかく手際が悪くてイライラ」
服の前後をよく反対に着せていたり、全てが雑!
靴下は履かせる、ではなくただ被せるだけ。(で、靴下がよく紛失)

「毎回、頼まないと動いてくれない」
これやって!あれやって!と指示すればやってくれるけど、
言われたから渋々やるって感じ。常に指示待ち人間でイライラ。

「寝かしつけているはずが、自分が先にイビキかいて寝ている」

ママミ
ママミ
まあ、私もうっかり寝落ちしてしまいますが・・・

「子守りするよ、と言いながら片手にいつもスマホ」
家でも公園でもスマホゲームに夢中で、子どもをちゃんと監視していない。
そして、子どもがいなくなったことにすら気づかない・・・

「赤ちゃんが夜泣きしていても、絶対起きない」
これって男性の本能ですかね?「気づかない・感じない・わからない・・・」

「義母からの助言をあたかも自分の意見のように言う」
とりあえず、「はいはい・・・」と聞き流しておきます。

その他、
「子守りを頼んだら、子どもを巻き込んで一緒にゲーム三昧」
「子どもに動画見せつつ、自分は昼寝」ってのもあります。

パパ
パパ
あれ〜、自分ではちゃんと育児しているつもりなんだけど・・・

子育てに非協力的な夫でイライラ

 

ダメ夫あるある

「同じ部屋にいるのに、子育ても手伝わずにスマホをいじる姿」 
はっきり言って邪魔だし、
最強のストレス。今すぐ消えてくれ!

夫、帰宅早々の第一声「ただいま!疲れた!一息つかせて!」

ママミ
ママミ
100歩譲って言いたいのはわかる!でもママはいつ一息つけるの? 

大袈裟に「俺、体調悪いアピール」をしてくる
ちょっと風邪っぽいと、30分おきに必死に体温を測る夫。正直うざい。

「自分はどれだけ仕事が大変で疲れているか」をやたらと強調
「家事育児は妻がやるもの」という古い考え方の持ち主。

子どもに物を買い与えておけば、自分の株は上がると思っている
餌付けのつもりですか???

子どもが機嫌のいい時だけ育児に参戦してくる
子どもがギャン泣きし始めると、「やっぱりママがいいって〜」と言って逃げる。

育休を取り、本格的に育児に参加しない限り、
朝晩のみの限られた時間のみでは子どもに関わることは出来ません。

パパ
パパ
一日中仕事で疲れ、
ヘトヘトになって帰宅してホッとするのも束の間、
今度は妻から責められたら、気の休まり様がない!
というのは理解して欲しいな!

「自分の子どもが可愛く思えない」産後うつの深刻さ

イライラの原因は「産後うつ」も関係あり?

産後はホルモンバランスの波があり、
理由もなく涙が出たりイライラする事も多いです。

昨今はコロナにより、産後の精神状態はより不安定になっています。
思い描いてた出産や育児が出来ず、悔いや心残りが生まれる可能性もあり、
これが産後うつの引き金になり得ることがあります。

そして新型コロナウイルスの影響で、人と触れ合う事や外出の機会が減り、
出産後に孤独感が高まった母親のメンタルヘルスへの影響も懸念されています。

現役薬剤師
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唯一の交流の場であった「子育て支援センター」もコロナで閉鎖。
家に子どもと引きこもり、精神的に追い詰められました・・・

産後うつのサインの一例

不眠、寝てもすぐ起きてしまう
急に涙が出る
食欲がない
子どもを可愛いと思えない
自分はダメな母親だ!と過剰に責める
人に会いたくない

育児ママ1年生のKさんにを聞いてみました。
「とにかく辛かった事はなんですか?」

「とにかく眠い」
「なんでずっと泣いているのかわからない」
「とにかく体のあちこちが痛い」
「話し相手がいない。大人と話せることが嬉しい」
「息抜きのタイミングはいつなの?」
「私は孤独なんだと言う気持ち」

ママミ
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産後のお母さんは「ホルモンに支配されている!」というよね!
ものすごく分かります!!!!

「男性の産後うつ」は11人に1人???

出産をきっかけに陥りやすい「産後うつ」は家事と仕事の両立の難しさから、
男性も発症することがあります。
経済的な問題や、家庭と仕事との板挟みで悩む男性は少なくないといいます。

男性産後うつの要因

上司の理解を得られない
家計を1人で支えなくてはいけない経済的不安
仕事へのプレッシャー
残業は免れず、常に寝不足

かつて産後うつは女性固有のものだと考えられてきました。
男性が育児休暇を取得しやすくするための政策が国で検討され、
男性が積極的に育児できる環境作りが進んでいます。

男性の場合、女性と比較して
「怒り」「苛立ち」「衝動コントロール困難」などの形で
症状があらわれやすい傾向があるといいます。

ママミ
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夫にイライラする原因の一つに、
「夫の産後うつ」がある可能性もあるってことね!

時には息抜きをしましょう!いろんな自治体の支援

ママが子育てから離れる時間は必要です。
居住地域の産後に利用できるサービスを確認しておきましょう!

市区町村の子育て支援(有料・無料)

一時預かりサービス
子育てひろば
児童館
ファミリーサポートセンター事業
子育て支援センター
育児サークル

民間サポート(有料)

家事支援
一時預かり
ベビーシッターサービス

自己肯定感の低さ、幸福感の低さをアップさせよう!

いつも頑張っていると、認めてあげましょう。
今日も大変だったと受け止めてあげましょう。

育児は「気づかれる親切」と「気づかれない親切」があります。
「気づかれる親切」とは掃除をしたり、お皿を洗ったり目に見えるモノのこと。
一方「気づかれない親切」とは、お母さんが子どもの為ににしてあげてること全てです。

ぜひ、自分で自分を褒めてあげましょう。
声を出して褒めることにより、自己肯定感と幸福感が得られ、
余裕が生まれイライラも減ります。
参考:てぃ先生

ママミ
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騙されたと思ってやってみます!

イライラ対処法、考え方を少し変えてみよう

大事なのは夫婦間で不公平感をなくすこと

「私ばかり苦労して・・・」と「私ばかり〇〇して・・・」
と日頃から思ってませんか?
この気持ちを抱えてしまうと旦那に対してネガティブになります。

2人の子どもなのだから、当事者として一緒に育てていくのは当たり前です。
「子育て手伝うよ〜」と言ってる夫は当事者意識がなく、勘違いしている証拠です。

夫も仕事が忙しいでしょうが、
家での家事や育児の分担やお互い出来る事、出来ないことを
リストアップしてみましょう!

現役薬剤師
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ただし、男性は感情的な会話を嫌う傾向があるので
あくまで建設的な会話を心がけましょう。  

夫の手伝いに対して、ダメ出しや否定ばかりしていませんか?

男性が育児に関して知らない事、慣れない事が多いのは仕方ありません。
夫が育児や家事に取り組む姿勢に対し、ダメ出しをしてしまったり、
「もう自分でやった方が早い!」
と先回りして旦那さんの家事育児の機会を邪魔していませんか?

現役薬剤師
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夫が休日に日は、家事を担当してくれるのですが・・・
彼が料理した後のキッチンはめちゃくちゃです。
後始末までちゃんとやってくれ〜>_<
とつい愚痴ってしまいがちです・・・。

これでは、 旦那さんもやる気をなくしてしまいますよね・・・。

パパ
パパ
育児、やる気あるの???と言われると悲しいです。

伝えたことがちゃんとこなせたり、家事育児を手伝ってくれたら、
大袈裟に褒めてあげるのも、相手のモチベーションをアップさせる
きっかけになります

ママミ
ママミ
「ありがとう!助かった〜」と、上手にヨイショしておきましょう!

夫婦間での育児に情報共有、そして感謝する

要するにお互いリスペクトする関係を築くことです。
そして、必ず言葉で伝え合うことが大切です。
夫も家事育児に対し「ありがとう」労り、
たくさん話を聞いて寄り添うことが第一です。

あなたがいくら「私は疲れている」と態度で示しても、
夫には残念ながら伝わらないことの方が多いです。
伝わらないことにイライラという悪循環になるということです。

ママミ
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会話やスキンシップ、お互いに思いやる気持ちや気遣いは必要ね!

まとめ

お子さんからしたら、両親がいつも笑顔でいてくれるのが一番なのです。
両親がイライラしていると、顔色ばかり伺う子に成長してしまう恐れがあります。

「子育ては親育て」とも言うように、
いきなり親になって出来ないことがあるのは当たり前なんです。
子どもが新しいことを覚えて成長していくように、自分たち親も一緒に成長していけば良いのです。

きちんと家事と育児を分担し、「いつも自分は頑張ってる!」
「今日も大変だった!」と認めてあげましょう。

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